Zapraszamy na 9-tygodniowy Kurs Ashtanga Jogi od Podstaw!
Rozpoczęcie: 1 lipca (poniedziałek) o godzinie 19:30
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się nad praktyką jogi, ale nie wiesz, od czego zacząć? Czujesz gotowość do podjęcia praktyki, która może zmienić Twoje życie? Szukasz jogi, która usprawni i wyrzeźbi Twoje ciało, a jednocześnie uspokoi umysł i wprowadzi w stan medytacji? Jeśli tak, to nasz kurs jest idealnym miejscem dla Ciebie! Zapraszamy Cię do niezwykłej podróży w kierunku równowagi, siły i spokoju umysłu.
Co to jest Ashtanga Joga?
Ashtanga Joga to dynamiczna forma jogi, która skupia się na synchronizacji oddechu z serią dynamicznych pozycji ciała. Ta tradycyjna praktyka ma korzenie w starożytnych tekstach jogi i oferuje kompleksowe korzyści dla ciała, umysłu i duszy. Całość Ashtanga jogi obejmuje 6 Serii z góry ustalonych pozycji i przejść. Praktykę rozpoczyna się od opanowania Pierwszej Serii i z czasem rozbudowuje praktykę o kolejne pozycje.
Co będziesz robić na kursie?
Podczas 9-tygodniowego kursu nauczysz się połowy Pierwszej Serii Ashtanga Jogi. Będziemy zgłębiać wszystkie aspekty praktyki Ashtanga Jogi, włączając w to:
- Nazwy pozycji w sanskrycie: poznasz nazwy pozycji w języku jogi, co pomoże Ci lepiej zrozumieć ich znaczenie i wykonywać je poprawnie. Poznasz także warianty tych pozycji, aby móc dostosować je do swojego ciała i jego potrzeb.
- Tradycyjne rozliczanie vinyas: nauczysz się prawidłowej synchronizacji oddechu z ruchem, co jest kluczowe w praktyce Ashtanga Jogi.
- Tristana: trójzasada Ashtanga Jogi, obejmująca charakterystyczną technikę oddechową – oddech Ujjayi, skupienie wzroku – Drishti oraz aktywację centr energetycznych – czyli Bandha.
Dlaczego warto dołączyć?
Rozwój osobisty: odkryjesz nowe możliwości swojego ciała i umysłu, rozwijając równocześnie spokój i skupienie.
Siła i elastyczność: regularna praktyka Ashtanga Jogi pomaga wzmocnić mięśnie, poprawić elastyczność i wydolność organizmu.
Redukcja stresu: techniki oddechowe i medytacyjne, które poznasz na kursie, pomogą Ci radzić sobie ze stresem i napięciem codziennego życia.
Wsparcie grupy: dołączając do społeczności Zagłębia Jogi, będziesz miał/a okazję poznać innych entuzjastów jogi i czerpać z ich wsparcia i motywacji.
Kurs i sama praktyka Ashtangi może być transformacyjna dla życia. Gotowość do pracy samodzielnej w domu, poza kursem, jest kluczowa dla osiągnięcia pełni korzyści z praktyki.
Dodatkowe korzyści dla uczestników:
Każdy uczestnik otrzyma podręcznik kursowy, który będzie pomocny w praktyce i zrozumieniu podstaw Ashtanga Jogi.
Dostęp do zamkniętej grupy kursowej na platformie Facebook lub WhatsApp, gdzie będziesz mógł/mogła dzielić się swoimi doświadczeniami, pytaniami i inspiracjami z innymi uczestnikami kursu.
Po zajęciach dostępne będą nagrania, dzięki czemu będziesz mógł/mogła kontynuować praktykę w domu w dogodnym dla siebie czasie.
Na zakończenie kursu otrzymasz dyplom uczestnictwa.
Szczegóły kursu:
Data rozpoczęcia: 1 lipca
Czas: Każdy poniedziałek o godzinie 19:30, każde spotkanie trwa 90 minut
Lokalizacja: Zagłębie Jogi, ul. Siemońska 11, Będzin (wjazd od ul. Podskarpie)
Cena kursu: 650zł
Cena pakietu kurs + konsultacja indywidualna (90 minut): 750zł
Dla uczniów studia (osób z aktywnym karnetem) -50zł
Gwarancją miejsca na kursie jest zadatek w wysokości 300zł płatny na konto studia:
Katarzyna Dąbrowska Zagłębie Jogi, ul. Siemońska 11, 42-500 Będzin
ING 57 1050 1227 1000 0090 8258 7941
Tytuł przelewu: Kurs Ashtanga od Podstaw zadatek, Twój numer telefonu
Pozostała część kwoty płatna jest do 7 dni przed rozpoczęciem kursu. Jeśli to dla Ciebie wygodniejsze, możesz dokonywać płatności na miejscu, w studio – gotówką lub kartą. UWAGA! Jeśli dokonasz wpłaty zadatku i nie zdecydujesz się na kurs, zadatek przepada.
Nie czekaj dłużej! Dołącz do naszej grupy i rozpocznij swoją przygodę z Ashtanga Jogą! Zapisz się już teraz, aby zagwarantować sobie miejsce na kursie.
