Pole dance, czyli taniec na rurze – recepta na piękną sylwetkę?
Dlaczego warto spróbować?
- pozwala na poprawienie kondycji i koordynacji ruchowej
- wyrzeźbienie sylwetki
- zwiększenie siły oraz elastyczności ciała
Pole dance korzystnie wpływa na rzeźbę ciała, gdyż w trakcie ćwiczeń na rurze pracują wszystkie mięśnie. Tkanka tłuszczowa szybko ustępuje pięknie ukształtowanym mięśniom.
Nie musisz posiadać żadnego sportowego zaplecza by zacząć trenować, ponieważ kurs prowadzony jest od podstaw, czyli jest przeznaczony również dla Ciebie!
CZAS TRWANIA KURSU PODSTAWOWEGO POLE DANCE TO 8 GODZIN. Kurs trwa 8 tygodni 1x w tyg po 60 min zajęć.
Jak wyglądają pierwsze zajęcia pole dance?
Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką całego ciała, która uwzględnia ćwiczenia wzmacniająco rozciągające. Następnie przechodzimy do części właściwej jaką jest trening z użyciem rury. Na pierwszych zajęciach uczymy się techniki obrotu na rurze oraz przystępujemy do pierwszych obrotów. Zajęcia kończymy krótkim rozciąganiem.
Jaki strój powinnam zabrać?
Krótkie spodenki odsłaniające kolana i zwykłą koszulkę. Ćwiczymy w skarpetkach lub na boso.
Czego nie robić przed zajęciami?
Przed zajęciami (w dniu zajęć) nie używamy kremu do rąk i nie balsamujemy ciała balsamem, oliwką itd.
CENA KURSU OD OSOBY: 340pln. 1/osoba na rurę.
UWAGA! PROMOCJA! Namów na kurs swoją koleżankę, a za kurs zapłacicie tylko 250pln/os. Wybierając tą opcję dzielisz rurę ze swoją koleżanką
Po kursie każdy uczestnik otrzymuje certyfikat ukończenia kursu.
